Monitor/a de Fit-Box

Descripción

1. BASES ANATÓMICAS Y FISIOLÓGICAS DEL MOVIMIENTO

1. Introducción.
2. – Mecánica del movimiento.
3. Fundamentos anatómicos del movimiento.
4. – Planos, ejes y articulaciones
5. …

2. SISTEMA ÓSEO

1. Morfología.
2. Fisiología.
3. División del esqueleto.
4. Desarrollo óseo.
5. Sistema óseo.
6. – Columna vertebral.
7. – Tronco.
8. – …

3. FISIOLOGÍA MUSCULAR

1. Introducción
2. Tejido muscular
3. Clasificación muscular
4. Acciones musculares
5. Ligamentos
6. Musculatura dorsal
7. Tendones

4. SISTEMAS ENERGÉTICOS

1. Sistema energético.
2. ATP (Adenosina Trifosfato).
3. Tipos de fuentes energéticas.
4. Sistemas anaeróbico aláctico o sistema fosfágeno
5. ….

5. METABOLISMO EN FISIOLOGÍA DEL EJERCICIO

1. El ejercicio físico.
2. – Clasificación.
3. – Efectos fisiológicos del ejercicio físico.
4. – Efectos fisiológicos en niños y adolescentes.
5. – Fases del ejercicio.
6. Adaptaciones orgánicas en el ejercicio.
7. – Adaptaciones metabólicas.
8. – …

6. TEORÍA DEL ENTRENAMIENTO

1. Introducción al entrenamiento
2. Teorías que explican los fenómenos de adaptación del organismo a los esfuerzos
3. – Síndrome general de adaptación del organismo a los esfuerzos
4. – Ley del umbral (Ley de Shultz-Arnodt)
5. – Principio de la supercompensación
6. – Principios del entrenamiento de la condición física
7. Factores que intervienen en el entrenamiento físico
8. Medición y evaluación de la condición física
9. Calentamiento y enfriamiento
10. Técnicas de relajación y respiración
11. – Respiración
12. – ….

7. PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO FÍSICO DE FIT-BOX

1. Concepto y origen del Fit-Box
2. – Características principales del Fit-box
3. – Materiales empleados en Fit-Box
4. Sesión de Fit-Box
5. – Duración de la sesión
6. …

8. PERFIL DEL MONITOR DE FIT-BOX

1. El monitor de Fit-Box
2. – Habilidades y características personales
3. Imagen del instructor
4. – Comunicación y motivación
5. Capacidades del monitor de Fit-Box
6. – Capacidades funcionales
7. – Capacidades personales
8. Claves para el éxito del monitor de Fit-Box
9. – Motivación
10. – Autoestima
11. – Autoconfianza
12. – Actitud positiva

9. TÉCNICA PURA Y APLICACIÓN

1. Boxeo
2. Kárate
3. Taekwondo
4. ….

10. LESIONES DEPORTIVAS. PREVENCIÓN Y TRATAMIENTO

1. Introducción a las lesiones deportivas.
2. Definición.
3. La prevención.
4. Tratamiento.
5. Lesiones deportivas frecuentes.
6. – Introducción.
7. – Lesiones deportivas más frecuentes.
8. ¿Qué debes hacer si te lesionas durante la realización del ejercicio físico?
9. ¿Qué puedes hacer si te lesionas?
10. Técnicas utilizadas en la prevención y tratamiento de lesiones.

11. PRIMEROS AUXILIOS

1. Introducción a los primeros auxilios
2. – Principios básicos de actuación en primeros auxilios.
3. – La respiración.
4. – El pulso.
5. Actuaciones en primeros auxilios.
6. – Ahogamiento.
7. – Las pérdidas de consciencia.
8. – Las crisis cardíacas.
9. – …