{"id":438,"date":"2024-03-29T16:07:02","date_gmt":"2024-03-29T15:07:02","guid":{"rendered":"http:\/\/www.centro-cee.com\/fitness\/?post_type=product&p=438"},"modified":"2024-05-29T15:59:03","modified_gmt":"2024-05-29T13:59:03","slug":"monitor-a-de-culturismo","status":"publish","type":"product","link":"https:\/\/www.centro-cee.com\/fitness\/producto\/monitor-a-de-culturismo\/","title":{"rendered":"Monitor\/a de Culturismo"},"content":{"rendered":"
\n

1. ANATOM\u00cdA DEL CUERPO HUMANO<\/h4>\n
    \n
  1. Introducci\u00f3n a la anatom\u00eda<\/li>\n
  2. Sistema \u00f3seo: aparato locomotor y el movimiento<\/li>\n
  3. – Los huesos<\/li>\n
  4. – Cr\u00e1neo y la cara<\/li>\n
  5. – Columna vertebral<\/li>\n
  6. – Tronco<\/li>\n
  7. – Extremidades<\/li>\n
  8. – Esqueleto apendicular<\/li>\n
  9. – Cart\u00edlagos<\/li>\n
  10. – Articulaciones y movimiento<\/li>\n
  11. – Los ligamentos<\/li>\n
  12. El sistema muscular<\/li>\n
  13. – Tejido muscular<\/li>\n
  14. – Caracter\u00edsticas del tejido muscular<\/li>\n
  15. – Clasificaci\u00f3n muscular<\/li>\n
  16. – Principales grupos musculares, localizaci\u00f3n y funci\u00f3n<\/li>\n
  17. – Acciones musculares<\/li>\n
  18. El M\u00fasculo Esquel\u00e9tico<\/li>\n
  19. – Vascularizaci\u00f3n del m\u00fasculo esquel\u00e9tico<\/li>\n
  20. – Inervaci\u00f3n del m\u00fasculo esquel\u00e9tico<\/li>\n
  21. – Funciones del m\u00fasculo esquel\u00e9tico<\/li>\n
  22. Uniones musculares<\/li>\n<\/ol>\n

    2. FISIOLOG\u00cdA, SISTEMAS ENERG\u00c9TICOS Y METABOLISMO<\/h4>\n
      \n
    1. Fisiolog\u00eda muscular y sistemas energ\u00e9ticos<\/li>\n
    2. – Sistema energ\u00e9tico: ATP<\/li>\n
    3. Tipos de fuentes energ\u00e9ticas<\/li>\n
    4. – Sistema anaer\u00f3bico al\u00e1ctico o sistema de fosf\u00e1geno<\/li>\n
    5. – Sistema anaer\u00f3bico l\u00e1ctico o gluc\u00f3lisis anaer\u00f3bica<\/li>\n
    6. – Sistema aer\u00f3bico<\/li>\n
    7. Sistemas y aparatos del cuerpo humano<\/li>\n
    8. – Sistema respiratorio<\/li>\n
    9. – Sistema cardiovascular<\/li>\n
    10. – Sistema digestivo<\/li>\n
    11. – Aparato renal<\/li>\n
    12. – Sistema endocrino<\/li>\n
    13. – Sistema nervioso<\/li>\n
    14. La contracci\u00f3n muscular<\/li>\n
    15. – Caracter\u00edsticas de la unidad motora<\/li>\n
    16. – Mecanismo de transmisi\u00f3n neuromuscular del impulso nervioso<\/li>\n
    17. – Mecanismo de contracci\u00f3n muscular<\/li>\n
    18. – Relajaci\u00f3n muscular<\/li>\n
    19. – Desarrollo gradual de la fuerza de contracci\u00f3n<\/li>\n
    20. Metabolismo energ\u00e9tico durante el ejercicio. La fatiga<\/li>\n
    21. – Fuerza, potencia, rendimiento y recuperaci\u00f3n del gluc\u00f3geno muscular<\/li>\n
    22. – La fatiga<\/li>\n<\/ol>\n

      3. PSICOLOG\u00cdA EN EL DEPORTE Y SU ENTRENAMIENTO<\/h4>\n
        \n
      1. Necesidades psicol\u00f3gicas en el deporte<\/li>\n
      2. La finalidad de la intervenci\u00f3n psicol\u00f3gica<\/li>\n
      3. Variables, habilidades y t\u00e9cnicas psicol\u00f3gicas<\/li>\n
      4. Entrenamiento de habilidades psicol\u00f3gicas<\/li>\n
      5. Tipos de intervenci\u00f3n psicol\u00f3gica<\/li>\n
      6. El papel de la Psicolog\u00eda<\/li>\n
      7. Participaci\u00f3n de los deportistas en la preparaci\u00f3n psicol\u00f3gica<\/li>\n
      8. Componentes generales de un programa de preparaci\u00f3n psicol\u00f3gica<\/li>\n
      9. Principios significativos para la planificaci\u00f3n del entrenamiento psicol\u00f3gico<\/li>\n
      10. Planificaci\u00f3n del entrenamiento psicol\u00f3gico<\/li>\n
      11. Dise\u00f1o de programas de entrenamiento psicol\u00f3gico<\/li>\n<\/ol>\n

        4. DIET\u00c9TICA Y NUTRICI\u00d3N APLICADA AL CULTURISMO<\/h4>\n
          \n
        1. Nutrici\u00f3n deportiva<\/li>\n
        2. Hidratos de carbono<\/li>\n
        3. – Monosac\u00e1ridos<\/li>\n
        4. – Oligosac\u00e1ridos<\/li>\n
        5. – Polisac\u00e1ridos<\/li>\n
        6. L\u00edpidos o grasas<\/li>\n
        7. Prote\u00ednas<\/li>\n
        8. – Clasificaci\u00f3n de las prote\u00ednas<\/li>\n
        9. – Funciones de las prote\u00ednas<\/li>\n
        10. – Amino\u00e1cidos<\/li>\n
        11. Hidrataci\u00f3n<\/li>\n
        12. – Deshidrataci\u00f3n<\/li>\n
        13. Minerales<\/li>\n
        14. Vitaminas<\/li>\n
        15. – Vitaminas hidrosolubles<\/li>\n
        16. – Vitaminas liposolubles<\/li>\n
        17. Suplementos deportivos<\/li>\n
        18. – Suplementos de prote\u00ednas<\/li>\n
        19. – Amino\u00e1cidos ramificados: leucina, isoleucina, valina<\/li>\n
        20. – Glutamina<\/li>\n
        21. – Arginina<\/li>\n
        22. – Carnitina<\/li>\n
        23. – HMB: \u00df-hidroxi-\u00df-metilbutirato<\/li>\n
        24. – Creatina<\/li>\n
        25. – Otros<\/li>\n
        26. Consideraciones generales de las dietas hiperproteicas<\/li>\n
        27. Nutrici\u00f3n pre y post entrenamiento<\/li>\n
        28. – Nutrici\u00f3n pre entrenamiento<\/li>\n
        29. – Nutrici\u00f3n post entrenamiento<\/li>\n
        30. Ejemplos de dietas para culturistas<\/li>\n
        31. – Ejemplo de una dieta para volumen<\/li>\n
        32. – Ejemplo de una dieta para definici\u00f3n<\/li>\n<\/ol>\n

          5. EL DOPAJE EN EL DEPORTE<\/h4>\n
            \n
          1. Dopaje<\/li>\n
          2. – Definici\u00f3n<\/li>\n
          3. – Sustancias prohibidas por el Comit\u00e9 Ol\u00edmpico Internacional<\/li>\n
          4. – Motivos de la lucha antidopaje<\/li>\n
          5. – Historia del dopaje y la relaci\u00f3n del mismo con las drogodependencias<\/li>\n
          6. Sustancias y m\u00e9todos de dopaje<\/li>\n
          7. – Las sustancias dopantes. Sus metabolitos. Sus precursores<\/li>\n
          8. – Los m\u00e9todos de dopaje<\/li>\n
          9. Organizaci\u00f3n de los controles de dopaje<\/li>\n
          10. Recogida y extracci\u00f3n de muestras<\/li>\n
          11. – Derechos y deberes de los agentes de control de dopaje: Notificaci\u00f3n a los deportistas<\/li>\n
          12. – Preparaci\u00f3n y realizaci\u00f3n de los procesos de toma de muestras<\/li>\n
          13. – Directrices para realizar el proceso de recogida de muestras de orina en un control del dopaje<\/li>\n
          14. – Directrices para realizar el proceso de recogida de muestras de sangre en un control del dopaje<\/li>\n
          15. – Responsabilidades de los escoltas durante los procesos de control y seguridad y procesos tras la toma de muestras<\/li>\n
          16. Laboratorio de control de dopaje del CSD<\/li>\n
          17. Procedimientos disciplinarios<\/li>\n
          18. – Sanciones<\/li>\n
          19. Normativa antidopaje internacional<\/li>\n
          20. – La Agencia Mundial Antidopaje<\/li>\n
          21. – El Comit\u00e9 Ol\u00edmpico Internacional<\/li>\n
          22. – Las federaciones deportivas internacionales<\/li>\n
          23. – El c\u00f3digo mundial antidopaje<\/li>\n
          24. M\u00d3DULO 2. BASES DEL ENTRENAMIENTO<\/li>\n<\/ol>\n

            6. TEOR\u00cdA DEL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO<\/h4>\n
              \n
            1. Introducci\u00f3n al entrenamiento deportivo<\/li>\n
            2. Objetivos del entrenamiento deportivo<\/li>\n
            3. Mecanismos de adaptaci\u00f3n al entrenamiento<\/li>\n
            4. – Ley de Schultz-Arnodt<\/li>\n
            5. – Principio de la supercompensaci\u00f3n<\/li>\n
            6. – Teor\u00eda del estr\u00e9s de Selye<\/li>\n
            7. Carga de entrenamiento y sus variables<\/li>\n
            8. – Magnitud de la carga<\/li>\n
            9. – Tendencia de la carga<\/li>\n
            10. – Naturaleza de la carga<\/li>\n
            11. – Complejidad de la carga<\/li>\n
            12. – Organizaci\u00f3n de la carga<\/li>\n
            13. Fundamentos generales referidos a los principios del entrenamiento deportivo<\/li>\n
            14. – Principios de la carga para producir efectos de adaptaci\u00f3n<\/li>\n
            15. – Principios de la organizaci\u00f3n c\u00edclica para garantizar la adaptaci\u00f3n<\/li>\n
            16. – Principios de especializaci\u00f3n para hacer espec\u00edfico el entrenamiento<\/li>\n
            17. – Principios de proporcionalizaci\u00f3n<\/li>\n
            18. Capacidades f\u00edsicas b\u00e1sicas<\/li>\n
            19. – Resistencia: aer\u00f3bica – anaer\u00f3bica<\/li>\n
            20. – Fuerza: fuerza m\u00e1xima – fuerza explosiva – potencia – fuerza resistencia<\/li>\n
            21. – Flexibilidad: movilidad articular – elasticidad muscular – amplitud de movimiento<\/li>\n
            22. – Velocidad: velocidad de desplazamiento – velocidad explosiva, rapidez segmentaria<\/li>\n
            23. Efecto del entrenamiento<\/li>\n
            24. Efecto residual de entrenamiento<\/li>\n
            25. El desentrenamiento<\/li>\n<\/ol>\n

              UNIDAD DID\u00c1CTICA 7. LA FUERZA<\/h4>\n
                \n
              1. Introducci\u00f3n a la fuerza<\/li>\n
              2. – Concepto de fuerza<\/li>\n
              3. Manifestaciones de la fuerza<\/li>\n
              4. – Manifestaci\u00f3n activa<\/li>\n
              5. – Manifestaci\u00f3n reactiva<\/li>\n
              6. – Resistencia a la fuerza<\/li>\n
              7. Tipos de contracci\u00f3n muscular<\/li>\n
              8. Factores determinantes de la fuerza muscular<\/li>\n<\/ol>\n

                8. ACONDICIONAMIENTO Y EJERCICIOS PARA EL CULTURISTA<\/h4>\n
                  \n
                1. Gimnasia de musculaci\u00f3n. Equipo b\u00e1sico<\/li>\n
                2. – Barras<\/li>\n
                3. – Mancuernas<\/li>\n
                4. – Soportes y jaulas<\/li>\n
                5. – M\u00e1quinas<\/li>\n
                6. – Bancos<\/li>\n
                7. Terminolog\u00eda de la musculaci\u00f3n<\/li>\n
                8. – Horario \u00f3ptimo<\/li>\n
                9. – La importancia de la respiraci\u00f3n<\/li>\n
                10. Ejercicios de musculaci\u00f3n<\/li>\n
                11. – Pectorales<\/li>\n
                12. – Dorsales<\/li>\n
                13. – Oblicuos<\/li>\n
                14. – Hombros<\/li>\n
                15. – B\u00edceps<\/li>\n
                16. – Tr\u00edceps<\/li>\n
                17. – Abdominales<\/li>\n
                18. – Antebrazos<\/li>\n
                19. – Piernas<\/li>\n<\/ol>\n

                  9. METODOLOG\u00cdA Y T\u00c9CNICAS B\u00c1SICAS DE ENTRENAMIENTO<\/h4>\n
                    \n
                  1. Ejercicios de musculaci\u00f3n<\/li>\n
                  2. T\u00e9cnicas y m\u00e9todos de entrenamiento en culturismo<\/li>\n
                  3. – T\u00e9cnicas b\u00e1sicas de entrenamiento<\/li>\n
                  4. – M\u00e9todos de entrenamiento en culturismo<\/li>\n
                  5. – Adaptaciones al entrenamiento con cargas<\/li>\n
                  6. Programaci\u00f3n del entrenamiento<\/li>\n
                  7. Kinesiolog\u00eda<\/li>\n
                  8. Intensidad. Conceptos culturistas<\/li>\n
                  9. – Principios del entrenamiento de intensidad<\/li>\n
                  10. Entrenamiento para mujeres<\/li>\n<\/ol>\n

                    10. LESIONES DEPORTIVAS: RECUPERACI\u00d3N Y PREVENCI\u00d3N<\/h4>\n
                      \n
                    1. Concepto de lesi\u00f3n deportiva y su relevancia<\/li>\n
                    2. Lesiones deportivas m\u00e1s frecuentes<\/li>\n
                    3. – Lesiones musculares<\/li>\n
                    4. – Lesiones en los tendones<\/li>\n
                    5. – Lesiones articulares<\/li>\n
                    6. – Lesiones \u00f3seas<\/li>\n
                    7. Causas de las lesiones deportivas<\/li>\n
                    8. Fases de la lesi\u00f3n deportiva<\/li>\n
                    9. Factores que influyen en la lesi\u00f3n y curaci\u00f3n<\/li>\n
                    10. – Factores predisponentes para sufrir una lesi\u00f3n deportiva<\/li>\n
                    11. – Factores que intervienen en el proceso de curaci\u00f3n<\/li>\n
                    12. Prevenci\u00f3n de la lesi\u00f3n deportiva<\/li>\n
                    13. Reconocimiento m\u00e9dico previo<\/li>\n
                    14. Psicolog\u00eda de la lesi\u00f3n deportiva<\/li>\n
                    15. Tratamiento de las lesiones en la pr\u00e1ctica deportiva<\/li>\n
                    16. – Fases de tratamiento de recuperaci\u00f3n de la lesi\u00f3n<\/li>\n
                    17. – Fases de la Reeducaci\u00f3n Funcional del Deportista<\/li>\n
                    18. T\u00e9cnicas utilizadas en la prevenci\u00f3n y tratamiento de lesiones<\/li>\n<\/ol>\n

                      11. PRIMEROS AUXILIOS<\/h4>\n
                        \n
                      1. Introducci\u00f3n a los primeros auxilios<\/li>\n
                      2. – Principios b\u00e1sicos de actuaci\u00f3n en primeros auxilios<\/li>\n
                      3. – La respiraci\u00f3n<\/li>\n
                      4. – El pulso<\/li>\n
                      5. Actuaciones en primeros auxilios<\/li>\n
                      6. – Ahogamiento<\/li>\n
                      7. – Las p\u00e9rdidas de consciencia<\/li>\n
                      8. – Las crisis card\u00edacas<\/li>\n
                      9. – Hemorragias<\/li>\n
                      10. – Las heridas<\/li>\n
                      11. – Las fracturas y luxaciones<\/li>\n
                      12. – Las quemaduras<\/li>\n
                      13. Normas generales para la realizaci\u00f3n de vendajes<\/li>\n
                      14. Maniobras de resucitaci\u00f3n cardiopulmonar<\/li>\n
                      15. – Ventilaci\u00f3n manual<\/li>\n
                      16. – Masaje card\u00edaco externo<\/li>\n<\/ol>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

                        Se estudia una amplia gama de temas relacionados con la musculaci\u00f3n y el desarrollo f\u00edsico. Esto incluye el estudio de la anatom\u00eda muscular y los principios del entrenamiento de fuerza, as\u00ed como la biomec\u00e1nica aplicada a la ejecuci\u00f3n de ejercicios espec\u00edficos. Se analizan diferentes m\u00e9todos de entrenamiento, como la hipertrofia muscular, la fuerza m\u00e1xima y la resistencia, y c\u00f3mo aplicarlos de manera efectiva en la pr\u00e1ctica.<\/p>\n

                        Los participantes aprenden sobre nutrici\u00f3n deportiva y suplementaci\u00f3n para optimizar el crecimiento muscular y mejorar el rendimiento. Se exploran estrategias de planificaci\u00f3n de entrenamiento, incluyendo la periodizaci\u00f3n y la elaboraci\u00f3n de programas personalizados para diferentes objetivos y niveles de experiencia. Adem\u00e1s, se abordan aspectos relacionados con la seguridad en el gimnasio y la prevenci\u00f3n de lesiones durante la pr\u00e1ctica de culturismo.<\/p>\n","protected":false},"featured_media":439,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":[],"product_brand":[],"product_cat":[15],"product_tag":[],"class_list":{"0":"post-438","1":"product","2":"type-product","3":"status-publish","4":"has-post-thumbnail","6":"product_cat-musculacion","8":"first","9":"instock","10":"sale","11":"virtual","12":"purchasable","13":"product-type-simple"},"yoast_head":"\nMonitor\/a de Culturismo - Fitness CEE<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.centro-cee.com\/fitness\/producto\/monitor-a-de-culturismo\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Monitor\/a de Culturismo - Fitness CEE\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Se estudia una amplia gama de temas relacionados con la musculaci\u00f3n y el desarrollo f\u00edsico. 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